zondag 5 februari 2012

Trainingsweek 2012-05

Met temperaturen zwaar onder het vriespunt toch nog redelijk wat gedaan, al laten de luchtwegen geen zware inspanningen toe in de koude.


Datum Dag Sport Tijd (min) Afst (km) hr avg hr max Opmerkingen
29/jan zo Fiets 142 63 125 156 club herstel
30/jan ma Loop 80 15 150 173 club intensief
31/jan di Zwem 60 2,85

club herstel
1/feb wo Fiets 63 23 125 159 crossfiets
1/feb wo Zwem 60 2,2

1000m + beetje loszwemmen & techniek
2/feb do Fiets 77 43,4 123 153 Tacx Hercules
3/feb vr Loop 44 7 131 140 loopje Kaaien
3/feb vr Zwem 60 2,2

club techniek
4/feb za Loop 97 17,7 143 157 duurloop sneeuw

Geen opmerkingen:

Een reactie posten